Что делать, если диагноз – рак

Поговорим о 5 этапах переживания болезни

Рассмотрим 10 правил, которые помогут победить недуг

Когда любой человек сталкивается с онкологическим заболеванием, он остается один на один с определенным психологическим ответом организма. Согласно исследованиям его можно разделить на несколько стадий: шок или отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Все они характеризуются рядом особенностей.

Фаза 1. Шок или отрицание

Рак – это всегда страшно, непонятно и шокирующе. Он приходит без приглашения и пытается прогрызть человека изнутри. Эта встреча всегда сопровождается шоком, выражающимся слезами, истерикой, паникой и отрицанием. Верить в существование диагноза в этот момент хочется меньше всего. Человеку проще поставить под сомнения компетентность врача и достоверность исследований.

Фаза 2. Гнев

Эмоциональный перегруз часто перерастает в гнев. Он выливается на всех и все вокруг: работу, друзей, родственников, врачей и даже на самого себя. Это больно держать в себе, но еще больнее показывать остальным. В этот момент важно заручиться поддержкой близких. Они помогут справиться.

Фаза 3. Торг

Монолог с самим собой, диалог с Богом, попытки договориться… Новый виток переживания сопровождается попыткой поторговаться с высшими силами. В обмен на излечение предлагаются ставки – “Я стану лучше”, “Я больше никогда не…” или “Я буду верить в тебя, БОГ”. Это лишь попытка поверить в самого себя.

Фаза 4. Депрессия

Уход от проблемы в себя. Полная апатия и нежелание быть кем-то. Постоянная усталость, отречение от окружения, невозможность осуществить повседневные дела. Это самый сложный период, который может затянуться, поэтому очень важно дать себе внутренний срок “переболеть” депрессией.

Фаза 5. Принятие

Распахнуть шторы и впустить свет в свою жизнь. Желание жить и сражаться в комплексе с поисков нового смысла и постановки целей становятся реальностью. Это время полной трансформации и перемен к лучшему.

Помочь себе пережить…

Все этапы – это путь, который должен пройти человек, столкнувшийся с онкологическим диагнозом. Не всегда фазы идут одна за одной, иногда человек возвращается на предыдущий шаг или долго находится в одной из них. Важно заручиться помощью близких и помочь себе пережить все 5 стадий переживания. Для этого предлагаем 10 правил, которые помогут справиться.

Правило 1. Говорите

Как бы не было горько – не стоит молчать. Молчание убивает, а хороший собеседник поможет исцелиться. Поддержка близких, врачей, психолога, людей, которые только начинают путь борьбы или тех, кто уже вылечился – это возможность не просто выговориться, но и найти ответы на свои вопросы, а также поверить в свои силы.

Правило 2. Выберите собеседника

Начинайте поиск собеседника с себя – с кем вам будет комфортно поделиться своей тревогой. Иногда легче найти поддержку среди незнакомых людей. Например, обратиться к священнику, психологу или найти группы поддержки. Возможно для вас авторитетом станет лечащий врач. Он не только подберет слова поддержки, но полностью осветит все вопросы по вашему диагнозу, лечению и образу жизни. Близкие и родные лучше всего знают вас, и даже если болезнь изменила вас, они найдут нужные слова.

Правило 3. Задумайтесь о времени

Переживания – это важный этап, который нужно пережить. Но следует ли тратить на него много времени? Это ваша жизнь, которую нужно жить! Как можно скорее начните борьбу с болезнью.

Правило 4. Мыслите позитивно

Позвольте себе восполнять силы и думать о хорошем каждый день – ставьте реальные маленькие цели, реализуйте то, о чем давно мечтали, найдите хобби или пересмотрите любимые фильмы. Все это поможет поверить в себя и начать мыслить позитивно. Даже обычные ежедневные прогулки по парку, станут отдушиной.

Правило 5. Относитесь серьезнее

Лечение – это единственный шанс победить болезнь. Оно состоит не только из хирургического и медикаментозного лечения. Это также работа со своими мыслями, внутренним состоянием, образом жизни и физической подготовкой. Подойдите к этому вопросу серьезно и узнайте обо всем, что вам нужно делать.

Правило 6. Боритесь и поборите

Узнайте о лучших онкоцентрах в вашем городе или стране. Найдите специалистов, которым можете доверять. Для этого почитайте отзывы, договоритесь о личной встрече и просто поговорите. Врачи и медперсонал – ваши друзья, поэтому важно, как можно скорее начать сотрудничество с ними и построить поле для сражения.

Правило 7. Научитесь разговаривать с врачом

К сожалению, врач не может уделить вам все свое время. У него много пациентов, которые также требуют постоянной помощи и поддержки. То же самое касается и другого медперсонала. Но вы также, как и все остальные имеете право на внимание, даже краткосрочное. Чтобы сделать встречу максимально продуктивной – подготовьтесь к ней заранее. Составьте список вопросов или проблем, с которыми вы столкнулись, распишите все, что нужно обсудить.

Правило 8. Живите здесь и сейчас

Не разделяйте жизнь на “до” и “после”. Жизнь во время диагноза продолжается. Многие начинают жить ее ярче, чем жили до болезни, потому что начинают ценить каждый вздох. Возьмите верх над ситуацией и просто живите.

Правило 9. Найдите ресурсы

Поищите все группы поддержки и фонды социальной помощи в вашем городе. Они обязательно помогут вам справиться и найти как эмоциональную, так и финансовую поддержку.

Правило 10. Помните о питании и наблюдениях врача

Не забывайте соблюдать все рекомендации врача: поменяйте свой образ жизни, измените питание, посещайте все встречи с медперсоналом, проходите исследования и не забывайте о физической нагрузке.