Курс лечения онкологии завершен – что будет дальше?

После завершения курса лечения, очень важно правильно возвращаться к повседневной жизни. Не требуйте от себя моментального восстановления. Начните с малого и используйте следующие советы.

Постоянная связь с врачом

Несмотря на то, что курс лечения завершен, очень важно поддерживать постоянную связь с врачом. Возможно, он самостоятельно оповестит вас, когда ему нужно звонить, а когда приходить на очный прием. Также стоит вести дневник о своем самочувствии, душевных переживаниях, приеме лекарств и соблюдении программы реабилитации.

Реабилитация

План реабилитации часто выдает сам врач. Он расписывает все до мелочей, чтобы не оставалось вопросов, а также связывает со смежными специалистами. Например, вас могут направить к диетологу, реабилитологу, физиотерапевту, психологу или невропатологу. Иногда требуется дополнительное введение медикаментов, для чего за вами закрепят медсестру, которая будет посещать вас в определенное время.

Соблюдение рекомендаций

Придерживайтесь всех предписаний врача, иначе вы можете неосознанно нанести вред собственному здоровью. Распишите их на бумаге и составьте график приема препаратов, плановых обследований и встреч со специалистами, а также распишите план реабилитации. Купите доску и повесьте ее на видном месте. Напишите на ней самые важные ежедневные рекомендации, чтобы не забывать о них. Также вы можете установить напоминания на своем телефоне.

Возвращение на работу

Если вы успевали совмещать курс лечения и работу – это прекрасно, но если вы находились в затяжном отпуске, даже в этом случае необходим правильный подход. Поговорите с руководством о постепенном внедрении нагрузок и удаленном формате работы в первое время. Это позволит вам спокойно и без эмоциональных потрясений возвращаться к рабочим процессам. Затем выходите на 1-2 дня в неделю в живую рабочую среду, и старайтесь избегать перенапряжения. Достаточно нескольких недель, чтобы вновь вернуться в прежний график.

Эмоциональное состояние

Обязательно работайте над собственными эмоциями. Если у вас есть возможность, и врач дает добро – отправьтесь на отдых в другой город или страну. Путешествия часто сменяют тоску на незабываемые впечатления. Также ищите светлое и радостное в мелочах – порадуйте себя необдуманной покупкой, пересмотрите любимые комедии, встретьтесь со старыми друзьями или заведите домашнее животное.

Не закрывайтесь в своих переживаниях

Если вы не можете справиться с тревожностью и резкими изменениями в жизни – расскажите об этом. Поделитесь душевными переживаниями с родными, близкими и друзьями – они обязательно помогут. Даже сам факт того, что вы проговорите все, что гложет, снимет часть нагрузки. Вы также можете написать повесть о пережитом – это позволит попрощаться с ним.

Помогайте другим

Прекрасный способ психологической реабилитации – оказание помощи тем, кто только начинает свой путь в борьбе с раком. Найдите форумы в интернете или центры помощи в своем городе и расскажите о своем опыте. Это позволит вам посмотреть на ситуацию с другой стороны – ведь вы уже абсолютно здоровы, а другие смогут вдохновиться вашей внутренней силой.